Ai piedi della preparazione

Ai piedi...

Uno strano titolo. Purtroppo si!

Se avete familiarità con la preparazione atletica  avrete sentito un sacco di termini come: Forza veloce, Forza Resistente, Estensione d'Anca, Pliometria ecc.

La mia domanda è: qualcuno vi ha mai parlato di piedi?

Sì di piedi!

Pensateci, qual è la parte del corpo che ha più contatto con il mondo circostante? I piedi!

In qualsiasi sport che richieda camminata,corsa o salti il piede è il primo punto di contatto che abbiamo con il campo di gioco; però il 99% degli atleti è troppo occupato a fare "forza" o "massa" senza usare l'approccio corretto.

Spesso alleniamo i nostri altleti o noi stessi partendo da sopra (core,braccia,spalle) per poi scendere e lavorare sulle gambe; ma non sono più sicuro che sia l'approccio giusto.

Ben Patrick (@kneesovertoesguy su IG) fa questo ragionamento:

se il piede è il primo punto di contatto allora:

- lo stress va sulla caviglia

- se la caviglia non lo regge sale al ginocchio creando scompensi

- se il ginocchio non lo regge sale alle anche, e così via

Il ragionamento ha senso.

Questo pensiero mi ha messo molto in discussione e mi ha fatto cambiare atteggiamento, ora quando inizio un percorso con un atleta parto sempre dal basso (i piedi) ed inizio a costruire da lì.

Il titolo quindi è volutamente strano, ma la mia speranza è che possa aiutare colleghi ed atleti a cambiare approccio in modo da ridurre al minimo gli infortuni che spesso danneggiano lo sport.

Be the GOAT

Andrea